Чи допоможе грілка зняти біль при місячних

Зміст:

• Як правильно користуватися грілкою
• Гаряча ванна при менструації
• Дія холоду
• Інші способи зняти біль
  Менструація це природний, але досить неприємний період. Жінки стикаються з болями, слабкістю, здуттям живота та підвищеною дратівливістю. І, звичайно ж, прекрасні панянки, шукають способи, щоб зменшити дискомфорт. Сьогодні поговоримо про вплив холоду та тепла на самопочуття жінки під час цих днів. Розберемося, чи можна користуватися грілкою при місячних. Чи допомагає холод зняти спазми? І наскільки ефективна температурна «терапія». Як можна впливати за допомогою температури на відчуття під час менструації: використовувати гарячу/холодну грілку; приймати гарячу ванну.
  Але чи це ефективно? Зараз розберемося. Як уже згадувалося вище, у багатьох жінок місячні проходять під егідою дискомфорту, хворобливості, здуття живота та багато іншого.

Дія тепла справді може покращити самопочуття через нагрівання шкірних покривів живота. Під впливом теплових рецепторів блокується синтез простагландинів, гістаміну та брадикінінів. Саме ці біологічно активні речовини відповідальні за дискомфорт та болючість.

Таким чином тепло знімає спазм у матці, сприяє відновленню кровотоку та злегка «знеболює» низ живота. Але чи потрібно використовувати цей метод? І як правильно користуватися грілкою, щоб не нашкодити.

Як правильно користуватися грілкою

Справа в тому, що тепло сприяє посиленню менструальної кровотечі, що загрожує появою слабкості та погіршенням самопочуття. Крім того, тепло розслаблює м'язові волокна в матці, що уповільнює процес відторгнення ендометрію.Тому гріти живіт під час критичних днів не рекомендується.Як правильно користуватися грілкою та не нашкодити?

1. Наберіть воду температурою 37-39 градусів у грілку та оберніть її рушником.
2. Тримайте її на животі трохи більше 10 хвилин.
3. Намагайтеся не використовувати грілку більше ніж 1-2 рази.
4. Намагайтеся не використовувати такий компрес кожну менструацію та уважно стежте за своїм станом.

Гаряча ванна при менструації

Тепла вода у ванній має такий же ефект, як грілка. Вважається, що під час менструації існує ризик занесення інфекції до матки. А гаряча вода та розширені судини посилюють кровотечу. Тому краще утриматися від гарячих ванн і приймати душ. Або ж набирати воду не гарячіше за 35 градусів.

Дія холоду

Холод, на відміну тепла, звужує судини. Тому його можна використовувати для знеболювання під час місячних при сильних виділеннях. Холод сприяє зменшенню їхньої інтенсивності. Однак також є нюанси. Прикладайте холодну грілку або пляшку з холодною водою не більше 20 секунд. Потім забирайте її на 20 секунд і прикладайте знову. Чергувати холод потрібно близько 5 хвилин. Обов'язково оберніть грілку або пляшку рушником!Незважаючи на існуючий метод, знеболювання холодом краще не використовувати! Адже можна застудити внутрішні органи. Але якщо ви вирішили спробувати, виконуйте правила, наведені вище.

Інші способи зняти біль

Існують альтернативні способи зняття болю при місячних.

Йога

У практиках йоги є кілька поз, які дозволяють полегшити дискомфорт під час критичних днів. Наприклад, ви можете сісти у позу метелика і, не розгинаючи ноги, лягти на спину. Також в інтернеті є безліч 15-30 хвилинний практик з простими вправами, що дозволяють зняти больові спазми під час цих днів.

Прогулянки повільним кроками

Деяким жінкам допомагає рух. Під час менструації організм стає досить вразливим, тому не варто навантажувати себе надто активною фізичною діяльністю. Однак невелика прогулянка у помірному темпі на свіжому повітрі не завадить. Рух сприятиме посиленню природного кровотоку в органах малого тазу, а отже кров не застоюватиметься, і менструація пройде легше. Цей метод підходить не всім. На жаль, деякі жінки лежать пластом у перший день менструації і для них потрібен більш складний підхід.

Медикаментозна терапія

Для зняття болючого відчуття при менструації можна скористатися декількома способами, перший – це застосування нестероїдних протизапальних препаратів. Вони доступні в кожній аптеці і є, мабуть, у кожній домашній аптечці. Однак прийом знеболювального препарату не усуває причини болю при менструації, а лише знімає симптом. Саме тому сучасна фармакологія пропонує жінкам безпечний варіант усунення болю. Справа в тому, що болючі менструації в медицині не є нормою і мають свою назву у класифікаторі хвороб – дисменорея. Сильні болі є показником того, що в організмі щось не так. Для того щоб впливати безпосередньо на причину больових відчуттів, можна застосовувати негормональні рослинні препарати, наприклад, Циклодинон. Натуральні компоненти впливають на жіночий організм і крім зниження болю при місячних зменшують передменструальний синдром. Вони поступово усувають причину дисменореї. Вони не накопичуються в організмі, не викликають звикання, а курс можна продовжити за бажанням жінок.

Висновки

Існує безліч способів усунення менструальних болів у жінок. Кожна жінка вибирає для себе найкращий варіант. Важливо розуміти, що біль при менструації – це не норма. Тому для тривалого та постійного ефекту, бажано розібратися у причині дисменореї. Список літератури:

1. Парфьонов А.І. Біль в животі. РМЗ. 2011; 17: 1047.
2. Геворгян, А.П. Первинна дисменорея з позиції сьогодення / О. П. Геворгян, Є. В. Сибірська // Проблеми репродукції. – 2018. – Том 24, №6.
3. Гінекологія. Національне керівництво. / За ред. В. І. Кулакова, Г. М. Савельєвої, І. Б. Манухіна. – М: Геотар-Медіа, 2009.