Поможет ли грелка снять боль при месячных

Содержание:

• Как правильно пользоваться грелкой
• Горячая ванная при менструации
• Действие холода
• Другие способы снять боль
  Менструация — это естественный, но достаточно неприятный период. Женщины сталкиваются с болями, слабостью, вздутием живота и повышенной раздражительностью. И конечно же, прекрасные дамы, ищут способы, чтобы уменьшить дискомфорт. Сегодня поговорим о влиянии холода и тепла на самочувствие женщины во время «этих» дней. Разберемся, можно ли пользоваться грелкой при месячных. Помогает ли холод снять спазмы? И на сколько эффективна температурная «терапия». Как можно влиять с помощью температуры на ощущения при менструации:
• использовать горячую/холодную грелку;
• принимать горячую ванну.
  Но эффективно ли это? Сейчас разберемся. Как уже упоминалось выше, у многих женщин месячные проходят под эгидой дискомфорта, болезненности, вздутия живота и многого другого.

Действие тепла действительно может улучшить самочувствие через нагревание кожных покровов живота. Под воздействием тепловых рецепторов блокируется синтез простагландинов, гистамина и брадикининов. Именно эти биологически активные вещества ответственны за дискомфорт и болезненность.

Таким образом тепло снимает спазм в матке, способствует восстановлению кровотока и слегка «обезболивает» низ живота. Но нужно ли использовать этот метод? И как правильно пользоваться грелкой, чтобы не навредить.

Как правильно пользоваться грелкой

Дело в том, что тепло способствует усилению менструального кровотечения, что чревато появлением слабости и ухудшением самочувствия. Кроме того, тепло расслабляет мышечные волокна в матке, что замедляет процесс отторжения эндометрия. Поэтому греть живот во время критических дней не рекомендуется.Как правильно пользоваться грелкой и не навредить?

1. Наберите воду температурой 37-39 градусов в грелку и оберните ее полотенцем.
2. Держите ее на животе не более 10 минут.
3. Старайтесь не использовать грелку больше, чем 1-2 раза.
4. Старайтесь не использовать такой компресс каждую менструацию и внимательно следите за своим состоянием.

Горячая ванная при менструации

Теплая вода в ванной обладает таким же эффектом, как грелка. Считается, что во время менструации существует риск занесения инфекции в матку. А горячая вода и расширенные сосуды усиливают кровотечение. Поэтому лучше воздержаться от горячих ванн, и принимать душ. Или же набирать воду не горячее 35 градусов.

Действие холода

Холод, в отличие от тепла, сужает сосуды. Поэтому его можно применять для обезболивания во время месячных при сильных выделениях. Холод способствует уменьшению их интенсивности. Однако тоже есть нюансы.

1. Прикладывайте холодную грелку или бутылку с холодной водой не более чем на 20 секунд.
2. Затем убирайте ее на 20 секунд и прикладывайте снова. Чередовать холод нужно около 5 минут.
   Обязательно оберните грелку или бутылку полотенцем!Несмотря на существующий метод, обезболивание холодом лучше не использовать! Ведь можно простудить внутренние органы. Но если вы решились попробовать, выполняйте правила, приведенные выше.

Другие способы снять боль

Существуют альтернативные способы снятия боли при месячных.

Йога

В практиках йоги существует несколько поз, которые позволяют облегчить дискомфорт во время критических дней. Например, вы можете сесть в позу бабочки и, не разгибая ноги, лечь на спину. Также в интернете есть множество 15 – 30 минутный практик с простыми упражнениями, позволяющими снять болевые спазмы во время «этих» дней.

Прогулки медленным шагам

Некоторым женщинам помогает движение. Во время менструации организм становится достаточно уязвимы, поэтому не стоит нагружать себя слишком активной физической деятельностью. Однако небольшая прогулка в умеренном темпе на свежем воздухе не помешает. Движение будет способствовать усилению естественного кровотока в органах малого таза, а значит кровь не будет застаиваться, и менструация пройдет легче. Этот метод подходит мне всем. К сожалению некоторые женщины лежат пластом в первый день менструации и к ним требуется более сложный подход.

Медикаментозная терапия

Для снятия болевого ощущения при менструации можно воспользоваться несколькими способами, первый – это применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Они доступны в каждой аптеке и есть, пожалуй, в каждой домашней аптечке. Однако прием обезболивающего препарата не устраняет причину боли при менструации, а только снимает симптом. Именно поэтому современная фармакология предлагает женщинам безопасный вариант устранение боли. Дело в том, что болезненные менструации в медицине не являются нормой и имеет свое название в классификаторе болезней — дисменорея. Сильные боли являются показателем того, что в организме что-то не так. Для того чтобы влиять непосредственно на причину болевых ощущений можно применять негормональные растительные препараты, например, Циклодинон. Натуральные компоненты оказывают благоприятное влияние на женский организм и помимо снижения болей при месячных уменьшают предменструальный синдром. Они мягко влияют на женский организм, постепенно устраняя причину дисменореи. Они не накапливаются в организме, не вызывают привыкание, а курс можно продлить по желанию женщин.

Выводы

Существует множество способов устранения менструальных болей у женщин. Каждая женщина выбирает для себя самый подходящий вариант. Важно понимать, что боль при менструации – это не норма. Поэтому для длительного и постоянного эффекта, желательно разобраться в причине дисменореи. Список литературы:

1. Парфенов А.И. Боль в животе. РМЖ. 2011; 17: 1047.
2. Геворгян, А.П. Первичная дисменорея с позиции сегодняшнего дня / А. П. Геворгян, Е. В. Сибирская // Проблемы репродукции. - 2018. - Том 24, №6..
3. Гинекология. Национальное руководство. / Под ред. В. И. Кулакова, Г. М. Савельевой, И. Б. Манухина. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009.