Прищі під час місячних: чому вони з'являються і як їх уникнути

Зміст

• Причини появи прищів у період менструації
• Як харчування впливає на висипання під час місячних
• Як запобігти появі прищів на обличчі та тілі під час місячних
• Як доглядати за шкірою, щоб уникнути прищів під час менструації

Гормональні коливання у жінок стають причиною появи прищів під час місячних. Крім естетичного недоліку, висипання спричиняють фізичний дискомфорт – відчуття печіння, свербіж, запалення і подразнення шкіри. У більшості випадків прищі під час менструації виникають через підвищення концентрації тестостерону в крові. Висипання зазвичай локалізуються в ділянці чола, носа і підборіддя, рідше – на щоках, грудях і спині. У статті ви дізнаєтеся, чому з'являються прищі під час менструації, як їх лікувати і як запобігти появі прищів під час місячних.

Причини появи прищів у період менструації

Прищі під час і після місячних виникають на тлі таких причин:

• зміни гормонального фону;
• стрес;
• куріння;
• дефіцит вітамінів і корисних речовин;
• зниження імунітету;
• неправильний догляд за шкірою.

З 1 по 14 день менструального циклу шкірний покрив має чистий і здоровий вигляд. У цей період організм готується до овуляції, відзначається домінування естрогену над прогестероном, що призводить до підвищеного вироблення колагену, який відповідає за пружність і еластичність шкіри. З 14 по 28 день циклу рівень прогестерону починає стрімко зростати, переважаючи над естрогеном. Процес супроводжується підвищеним виробленням секрету сальних залоз, внаслідок чого шкірний покрив стає більш жирним.

Прямо перед настанням менструації та протягом наступних днів знижується активність естрогену і прогестерону, але відбувається підвищення концентрації тестостерону. Щоб покращити захисні функції шкіри в цей період, сальні залози виробляють ще більше шкірного сала, що призводить до появи висипань. Якщо гнійні прищі під час місячних виникають не тільки на обличчі, а й на шиї, грудях і спині, варто проконсультуватися з дерматологом, гінекологом і ендокринологом. Такий симптом може вказувати на збої в роботі яєчників та інші гінекологічні захворювання, порушення обміну речовин. Щоб визначити, чому з'явилися прищі під час місячних і що робити, лікарі призначають аналізи на інфекції, які передаються статевим шляхом, дослідження гормонів кори надниркових залоз, аналізи на статеві гормони. Іноді потрібен аналіз на гормони щитоподібної залози, зокрема, тиреотропного гормону. Таке дослідження допомагає перевірити стан щитоподібної залози та виявити захворювання.

Як харчування впливає на висипання під час місячних

Згідно з дослідженнями, прищі до і під час місячних може спровокувати їжа з великим вмістом цукру. Високий глікемічний індекс мають такі продукти та напої:

• макарони;
• випічка;
• манна крупа;
• шліфований рис;
• морозиво;
• варення;
• кондитерські вироби;
• банани;
• виноград;
• диня;
• алкоголь;
• фруктові соки.

Часте вживання продуктів з високим глікемічним індексом спричиняє ендокринні порушення, які призводять до розвитку синдрому полікістозних яєчників і появи висипань на шкірі під час місячних. Щоб поліпшити стан шкіри, необхідно дотримуватися дієти, додавши в раціон харчування продукти з низьким вмістом цукру: овочі, ягоди, зернові тощо.

Також вироблення шкірного сала посилюють молочні продукти. У коров'ячому молоці міститься лактоза, яка викликає підвищення інсуліну і цукру в крові, провокуючи акне. Окремо варто виділити каву. Вона стимулює вироблення гормону стресу, який негативно впливає на роботу печінки і різко підвищує концентрацію цукру в крові. Регулярне вживання кави у великих кількостях призводить до появи прищів під час менструації. Під час лікування акне рекомендується повністю відмовитися від цього напою.

Як запобігти появі прищів на обличчі та тілі під час місячних

Під час дотримання будь-якої дієти важливо пам'ятати про питний режим. На день необхідно вживати мінімум 1,5-2 л води. Вода бере участь в обмінних процесах, знижує негативний вплив токсинів на організм і прискорює виведення шлаків. Крім того, очищена вода сприяє відновленню шкіри на клітинному рівні, допомагає краще засвоюватися поживним речовинам, отриманим з їжею, внаслідок чого шкіра стає більш зволоженою і здоровою. Для стимуляції процесів регенерації шкірного покриву і поліпшення роботи імунної системи корисно вживати продукти, що містять вітаміни A, B, C і E. До них належать:

• гречана крупа;
• куряча печінка;
• бобові;
• капуста;
• солодкий перець;
• морква;
• гарбуз;
• горіхи;
• шпинат;
• смородина.
  Крім продуктів, можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Позитивно впливають на шкірний покрив колаген, цинк, біотин, омега-кислоти, антиоксиданти. Чимало антиоксидантів міститься в зеленому чаї, наприклад, епігалокатехін-3-галлат, який знижує вироблення шкірного сала. Якщо прищів на тілі під час місячних занадто багато, лікар може призначити протизаплідні препарати. Вони стабілізують гормональний фон і зменшують секрецію себуму. Щоб позбутися висипань на шкіри під час місячних, важливо регулярно займатися спортом. Інтенсивне потовиділення сприяє очищенню організму зсередини від токсинів і продуктів розпаду, значно очищаючі пори. У результаті якість шкіри помітно поліпшується, вона стає чистою, рівною і сяючою.

Як доглядати за шкірою, щоб уникнути прищів під час менструації

Для запобігання прищам під час місячних дерматологи рекомендують дотримуватися низки правил по догляду за шкірою:

1. Акуратно очищати шкірний покрив вранці та ввечері.
2. Використовувати зволожувальні, протизапальні та заспокійливі засоби.
3. Регулярно наносити сироватку проти недосконалостей шкіри при схильності до акне.
4. Застосовувати некомедогенний тональний крем або пудру.
5. Щотижня використовувати скраб для видалення забруднень і ороговілих клітин.
6. Не видавлювати прищі, оскільки це може посилити запалення.
7. Рідше використовувати декоративну косметику.
   Щоб підсушити проблемні ділянки, корисно виконувати плазмоліфтинг, фотодинамічну терапію або мезотерапію з препаратами, що містять ретинол. Власницям чутливої шкіри рекомендується обирати гелі та пінки для очищення, які мають дезінфікуючі властивості та зменшують вироблення шкірного сала. Доповнити догляд можна тоніком. Він відновлює нормальний pH-баланс шкіри, звужує пори і має антисептичні властивості. Джерела:
8. Так, у мене ці дні. А що? Клара Генрі. Вид. – Попуррі, 2019.
9. Код жінки. Як гормони впливають на наше життя. Вітті Аліса. Вид. – Ексмо, 2014.
10. Привіт, місячні! Стайнс Юмі, Канг Мелісса. Вид. – Біла ворона, 2021.
11. Сила циклу: як використовувати мінливість гормонів, щоб жити на повну. Гілл Мейсі. Вид. – Ексмо, 2021.
12. Місячні: твоя особиста пригода! Тьєбо Еліз. Вид. – Самокат, 2020.