Прыщи при месячных: почему они появляются и как их избежать

Содержание

• Причины появления прыщей в период менструации
• Как питание влияет на высыпания при месячных
• Как предотвратить появление прыщей на лице и теле во время месячных
• Как ухаживать за кожей, чтобы избежать прыщей при менструации

Гормональные колебания у женщин становятся причиной появления прыщей во время месячных. Кроме эстетического недостатка, высыпания доставляют физический дискомфорт – чувство жжения, зуд, воспаление и раздражение кожи. В большинстве случаев прыщи во время менструации возникают из-за повышения концентрации тестостерона в крови. Высыпания обычно локализуются в области лба, носа и подбородка, реже – на щеках, груди и спине. В статье вы узнаете, почему появляются прыщи при менструации, как их лечить и как предотвратить появление прыщей во время месячных.

Причины появления прыщей в период менструации

Прыщи во время и после месячных возникают на фоне следующих причин:

• изменения гормонального фона;
• стресс;
• курение;
• дефицит витаминов и полезных веществ;
• снижение иммунитета;
• неправильный уход за кожей.

С 1 по 14 день менструального цикла кожный покров имеет чистый и здоровый вид. В этот период организм готовится к овуляции, отмечается доминирование эстрогена над прогестероном, что приводит к повышенной выработке коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. С 14 по 28 день цикла уровень прогестерона начинает стремительно расти, преобладая над эстрогеном. Процесс сопровождается повышенной выработкой секрета сальных желез, в результате чего кожный покров становится более жирным.

Прямо перед наступлением менструации и в течение последующих дней снижается активность эстрогена и прогестерона, но происходит повышение концентрации тестостерона. Чтобы улучшить защитные функции кожи в этот период, сальные железы вырабатывают еще больше кожного сала, что приводит к появлению высыпаний. Если гнойные прыщи во время месячных возникают не только на лице, но и на шее, груди и спине, стоит проконсультироваться с дерматологом, гинекологом и эндокринологом. Такой симптом может указывать на сбои в работе яичников и другие гинекологические заболевания, нарушение обмена веществ. Чтобы определить, почему появились прыщи во время месячных и что делать, врачи назначают анализы на инфекции, передаваемые половым путем, исследование гормонов коры надпочечников, анализы на половые гормоны. Иногда требуется анализ на гормоны щитовидной железы, в частности, тиреотропного гормона. Такое исследование помогает проверить состояние щитовидной железы и выявить заболевания.

Как питание влияет на высыпания при месячных

Согласно исследованиям, прыщи до и во время месячных может спровоцировать пища с большим содержанием сахара. Высокий гликемический индекс имеют такие продукты и напитки:

• макароны;
• выпечка;
• манная крупа;
• шлифованный рис;
• мороженое;
• варенье;
• кондитерские изделия;
• бананы;
• виноград;
• дыня;
• алкоголь;
• фруктовые соки.

Частое употребление продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает эндокринные нарушения, приводящие к развитию синдрома поликистозных яичников и появлению высыпаний на коже при месячных. Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо придерживаться диеты, добавив в рацион питания продукты с низким содержанием сахара: овощи, ягоды, зерновые и т.д.

Также выработку кожного сала усиливают молочные продукты. В коровьем молоке содержится лактоза, которая вызывает повышение инсулина и сахара в крови, провоцируя акне. Отдельно стоит выделить кофе. Он стимулирует выработку гормона стресса, который негативно воздействует на работу печени и резко повышает концентрацию сахара в крови. Регулярное употребление кофе в больших количествах приводит к появлению прыщей при менструации. Во время лечения акне рекомендуется полностью отказаться от этого напитка.

Как предотвратить появление прыщей на лице и теле во время месячных

При соблюдении любой диеты важно помнить о питьевом режиме. В день необходимо употреблять минимум 1,5-2 л воды. Вода участвует в обменных процессах, снижает негативное воздействие токсинов на организм и ускоряет выведение шлаков. Кроме того, очищенная вода способствует восстановлению кожи на клеточном уровне, помогает лучше усваиваться питательным веществам, полученным с едой, в результате чего кожа становится более увлажненной и здоровой. Для стимуляции процессов регенерации кожного покрова и улучшения работы иммунной системы полезно употреблять продукты, содержащие витамины A, B, C и E. К ним относятся:

• гречневая крупа;
• куриная печень;
• бобовые;
• капуста;
• сладкий перец;
• морковь;
• тыква;
• орехи;
• шпинат;
• смородина.
  Кроме продуктов, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Положительно воздействуют на кожный покров коллаген, цинк, биотин, омега-кислоты, антиоксиданты. Немало антиоксидантов содержится в зеленом чае, например, эпигалокатехин-3-галлат, который снижает выработку кожного сала. Если прыщей на теле во время месячных слишком много, врач может назначить противозачаточные препараты. Они стабилизируют гормональный фон и уменьшают секрецию себума. Чтобы избавиться от высыпаний на кожи при месячных, важно регулярно заниматься спортом. Интенсивное потоотделение способствует очищению организма изнутри от токсинов и продуктов распада, значительно очищая поры. В результате качество кожи заметно улучшается, она становится чистой, ровной и сияющей.

Как ухаживать за кожей, чтобы избежать прыщей при менструации

Для предотвращения прыщей во время месячных дерматологи рекомендуют соблюдать ряд правил по уходу кожей:

1. Аккуратно очищать кожный покров утром и вечером.
2. Использовать увлажняющие, противовоспалительные и успокаивающие средства.
3. Регулярно наносить сыворотку против несовершенств кожи при склонности к акне.
4. Применять некомедогенный тональный крем или пудру.
5. Еженедельно использовать скраб для удаления загрязнений и ороговевших клеток.
6. Не выдавливать прыщи, поскольку это может усилить воспаление.
7. Реже использовать декоративную косметику.
   Чтобы подсушить проблемные участки, полезно выполнять плазмолифтинг, фотодинамическую терапию или мезотерапию с препаратами, содержащими ретинол. Обладательницам чувствительной кожи рекомендуется выбирать гели и пенки для очищения, которые обладают дезинфицирующими свойствами и уменьшают выработку кожного сала. Дополнить уход можно тоником. Он восстанавливает нормальный pH-баланс кожи, сужает поры и обладает антисептическими свойствами. Источники:
8. Да, у меня эти дни. А что? Клара Хенри. Изд. – Попурри, 2019.
9. Код женщины. Как гормоны влияют на нашу жизнь. Витти Алиса. Изд. – Эксмо, 2014.
10. Привет, месячные! Стайнс Юми, Канг Мелисса. Изд. – Белая ворона, 2021.
11. Сила цикла: как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную. Хилл Мэйси. Изд. – Эксмо, 2021.
12. Месячные: твое личное приключение! Тьебо Элиз. Изд. – Самокат, 2020.