Что такое ПМС

Содержание:

• Как проявляется ПМС
• Почему возникает ПМС?
• Формы ПМС
• Диагностика предменструального синдрома
• Лечение ПМС
• Профилактика ПМС
• FAQ
• Пожалуй, каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с предменструальным синдромом (ПМС). Он бывает заметным, неприятным, или протекает практически незаметно. Каждый месяц он возникает с различной интенсивностью, и иногда сложно предугадать, каким будет следующий месяц. А симптомы ПМС варьируют от легкого недомогания до сильнейшего шторма из плохого настроения, слез, тошноты и боли в животе.

ПМС (Предменструальный синдром) - это набор физических и психологических симптомов, которые могут появляться у женщин в период перед менструацией. Симптомы могут варьироваться у разных женщин и включать в себя боль в груди, головную боль, напряженность, нарушение аппетита, изменения настроения и другие.

Знакомое состояние? Сегодня мы подробно расскажем, что такое ПМС, откуда он берется, и почему возникает только перед месячными. Узнаем, почему организм так реагирует (будто менструального кровотечения ему мало) и что с этим можно сделать. Чтобы быстро подействовало и наладило привычную жизнь. Итак, три заглавные буквы ПМС. Дальше будет интересно.

Как проявляется ПМС

Если обратиться к сложному медицинскому языку, то получим такое описание предменструального синдрома или ПМС. Это состояние, которое наступает за 2-10 дней до менструации, и исчезает сразу после ее начала. Характеризуется вегето-сосудистыми, обменно-эндокринными и нейропсихическими изменениями в теле. Другими словами, в этот период изменяется работа нервной и эндокринной систем.

Распространенные симптомы ПМС:

• плохое самочувствие;
• перепады настроения;
• смех и слезы без причины;
• тошнота;
• отеки;
• вздутие живота;
• рвота;
• повышенное газообразование;
• расстройство ЖКТ;
• нагрубание и болезненность молочных желез;
• головные боли;
• бессонница и кошмары;
• боли в спине, в области поясницы;
• боли внизу живота.

И это далеко не все симптомы. Вообще-то их насчитывают больше 150. Внушительная цифра, правда? И все это приходится переживать женщинам каждый месяц. Тогда возникает логичный вопрос: почему так происходит?

Почему возникает ПМС?

На самом деле, какого-то 100% ответа на этот вопрос нет. Но есть несколько основных причин, которые чаще всего приводят к развитию синдрома. И первая из них это – гормональная система. Ежемесячно женский организм претерпевает множество изменений в гормональной системе. В первой половине доминирует гормон эстроген, после овуляции прогестерон. И это далеко не все гормоны, которые участвуют в регуляции женского цикла.

ПМС возникает из-за химических изменений в организме женщины во время менструального цикла. Эти изменения могут вызывать физические и эмоциональные симптомы, такие как головные боли, вздутие, грусть, напряженность и усталость.

Предполагается, что ПМС возникает не из-за количества гормонов, а из-за колебания их содержания в крови. К другим причинам синдрома относят:

1. генетическую предрасположенность (обратите внимание на кровных родственников по женской линии, если у них выраженный ПМС, возможно, вы тоже обладатель этого синдрома);
2. дефицит микроминераллов, кальция, магния, а также витаминов группы В;
3. нарушение работы гормона серотонина, так называемого вещества хорошего настроения;
4. длительный стресс;
5. плохой сон;
6. плохое питание.
   В совокупности они приводят к тем “приятным” ощущениям, которые сопровождают многих женщин от 2 до 14 дней в месяц.

Формы ПМС

Зависимо от того, какая группа симптомов доминирует, выделяют несколько форм ПМС:

Нейропсихическая	С доминированием изменений в работе нервной системы. Отсюда плохое настроение, плаксивость, раздражительность и другие знакомые вам симптомы, связанные с самочувствием.
Отечная	Когда тело отекает и превращается в шарик с водой. Кстати, у некоторых женщин отеки могут добавлять несколько килограмм и сантиметров в талии. Но не волнуйтесь, как только менструация начнется, отеки тут же исчезнут, будто и не было. Также отекают молочные железы, появляется их болезненность.
Цефалгическая	Форма отличается головными болями, изменением давления, появлением аритмии и обострения обоняния. Также наблюдаются диспептические расстройства.
Атипичная	Характеризуется необычными симптомами, такими как повышение температуры до 38 градусов, опущением верхнего века и сонливостью. После начала менструации все проходит.
Смешанная	Когда женщина испытывает спектр из нескольких симптомов, разной группы.

Как правило, каждая женщина индивидуальна, и ощущает те или иные симптомы разной интенсивности. Бывает такое, что ПМС не проявляется никак.

Диагностика предменструального синдрома

Если вас беспокоят симптомы перед месячными, рекомендовано посетить врача. Специалист проверит ваше женское здоровье и даст рекомендации. Во время первичного осмотра врач соберет анамнез. Задаст несколько уточняющих вопросов, например, давно ли беспокоит ПМС, когда начался, как проявляется.Какую диагностику проводит гинеколог:

1. опрос;
2. осмотр;
3. инструментальное изучение;
4. анализы;
5. дополнительные методы исследования (например, УЗИ).
   После этого специалист может отправить на анализ гормонов, чтобы убедиться, что эндокринная система и женская половая работают в согласии. Также доктор предложит пройти УЗИ органов малого таза, чтобы исключить кисты и другие заболевания матки и яичников. Это необходимо, чтобы не пропустить другие состояния, которые могут давать похожие жалобы. Если никаких других отклонений выявлено не будет, доктор подберет соответствующее лечение.

Лечение ПМС

Врач может предложить несколько вариантов терапии. Для этого учитывается количество и интенсивность симптомов, пожелания женщины, а также анамнез и результаты диагностики. Консервативная терапия:

• Анальгетики. Это группы препаратов, которые оказывают обезболивающий эффект. Облегчают жизнь при появлении болей внизу живота и головных болей. Они оказывают симптоматический эффект, то есть не устраняют причину, а лишь убирают следствие. Можно принимать без консультации врача.
• Негормональные растительные препараты. Это лекарственные средства, имеющие природное происхождение. Не являются гормонами, однако способы мягко влиять на работу женских половых гормонов. Уменьшают выраженность предменструального синдрома, а также оказывают легкий успокоительный эффект. Можно принимать без консультации врача. Эффект накопительный, особенно выражен через некоторое время после начала приема. Курс можно продлить.
• Гормональная терапия. Применяется редко, и обычно в тех случаях, когда другие методы не приносят ощутимого результата. Назначается с осторожностью, так как гормональная терапия имеет побочные эффекты, а также увеличивает риски некоторых других состояний. Не рекомендуем применять без консультации врача.

Профилактика ПМС

К профилактическим мероприятиям относятся следующие варианты:

• Хороший полноценный 8-часовой сон.
• Полноценное сбалансированное питание.
• Снижение употребление кофеиносодержащих продуктов во второй фазе менструального цикла.
• Прием витаминов и микроминераллов.
• Спорт и йога. Активный образ жизни.
• Позитивные эмоции и повышенная стрессоустойчивость.
• Ароматерапия.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Снижение уровня стресса в повседневной жизни.

Витамины, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС:

1. Витамин B6: может улучшать настроение и уменьшать напряженность.
2. Магний: может уменьшать боль в мышцах и головные боли.
3. Витамин E: может улучшать настроение и уменьшать воспаление.
4. Кальций: может уменьшать боль и напряженность.
5. Омега-3 жирные кислоты: может улучшать настроение и уменьшать воспаление.
   Важно помнить, что для устранения симптомов ПМС важно принимать витамины в сочетании со здоровым образом жизни, таким как правильное питание, физическая активность и управление стрессом.

Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, какие витамины и дозировки лучше всего подходят для Вас. Эти простые рекомендации помогут улучшить свое самочувствие во время наступления предменструального синдрома. А еще они запускают синтез эндорфинов и серотонина – гормонов, которые благоприятно влияют на организм, повышают настроение, оказывают легкий анальгезирующий эффект. Ниже мы оставляем ответы на частые вопросы про ПМС.